卵巢也需要女性時刻加加“油”

　　卵巢是女性很中要的生殖系統(tǒng)，女要年輕也離不開卵巢，因此女性朋友要保養(yǎng)好自己的卵巢，人就如同一個機器，卵巢是機器中的一個零件，零件就需要上油才能正常運轉，所以女性要時刻想著給自己卵巢加加“油”。

　　卵巢調節(jié)著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規(guī)律。當卵巢功能發(fā)生問題，可以表現為月經稀發(fā)或是周期不固定。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!

　　維生素E，又叫生育酚，動物實驗發(fā)現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

　　大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養(yǎng)啊。推薦閱讀：濟寧卵巢早衰如何治療與預防？

　　月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，好吃些姜炒雞肝或豬肝。

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