護理更年期，哪些食物更合適

　　護理更年期，哪些食物更合適?女性進入了更年期之后，會產(chǎn)生很多癥狀，對于女性而言是一種傷害。其實，當女性進入了更年期之后，可以通過一些飲食來幫助自己對癥狀進行護理，要知道生活中很多的食物對于護理更年期癥狀都是有著不錯的幫助作用。

　　那么，這些食物都有什么?下面就聽濟寧紅房子醫(yī)院的介紹：

　　1、更年期護理食物鴨肉。這種食物性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品。在《別錄》中稱它為補虛除熱。另外在《除息居飲食譜》之中說鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱。對于女性更年期來說陰虛火旺的人吃是宜。

　　2、更年期護理食物甲魚。這種食物性平味甘，并且有著滋陰的作用。它也是能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，宜食之。對你有用的文章：女性更年期補鈣都有哪些原則

　　3、更年期護理食物枸杞子。同樣枸杞子也是性平味甘，在中醫(yī)里面也是常用的滋補肝腎的中藥，在民間也是習慣用枸杞子來泡茶飲用，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

　　4、更年期護理食物桑椹。在每年5至6月份桑椹呈紫黑色時，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果，它有“滋陰補腎、充血液、息虛風，清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。

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　　小編提醒：為了預防更年期婦女患上一些更年期綜合癥或是其并發(fā)癥，在這一時期的婦女是應該定期的到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。