白領(lǐng)女性工作壓力大，如何疏導

　　白領(lǐng)女性工作壓力大，如何疏導？白領(lǐng)女性要面臨工作、生活、學習、家庭等一系列問題，在當今競爭日趨激烈的社會環(huán)境中，女性所承受的身心壓力，相對于男性而言要大得多。推薦閱讀：女性治療“難言之癢”所擔心的問題

　　３０歲至４０歲的白領(lǐng)女性來說，還會有卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的變化。白領(lǐng)女性中部分人會出現(xiàn)卵巢功能早衰，由于卵巢早衰，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，由激素分泌失調(diào)而引起植物神經(jīng)紊亂，或者因為心理壓力過大導致植物神經(jīng)功能紊亂，并由此引發(fā)一系列的身心癥狀，因此，白領(lǐng)女性工作壓力太大，不容易忽視，需要心理疏導。

　　濟寧紅房子婦產(chǎn)醫(yī)院提醒廣大白領(lǐng)女性，壓力大時要學會及時釋放，尤其是女性更應該學會處理好工作和家庭的關(guān)系，積極主動排解壓力，如聽音樂，看照片，或是把自己的痛苦和煩惱跟知心的朋友傾訴，千萬不能頂著壓力盲目工作學習，這樣不僅效率低，而且會影響到身體健康。

　　白領(lǐng)女性應該如何疏導工作壓力呢？

　�。�、放松療法。當工作繁重、心理壓力過大的時候，可抽出５～１５分鐘的時間來做深呼吸。如果時間充裕，還可以出去旅行，置身于大自然的美麗景色之中，開闊心胸，放松心情。推薦閱讀：濟寧不孕不育的心理治療

　�。�、音樂療法。音樂療法可以幫助人們驅(qū)散消極情緒，緩解壓力。像中國古典民樂《春江花月夜》、《步步高》，國外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒緩緊張情緒，減輕壓力。

　�。�、自我傾訴法。即在心情焦躁、緊張而無法保持冷靜時，將這種心情和感受寫下來，用文字表現(xiàn)出來，宣泄不快，從而使人重新找到心理平衡的支點，使心情重新愉快起來。

　�。�、向朋友家人傾訴。職業(yè)女性在緊張工作之余，應擴大自己的生活圈子，多結(jié)交朋友，遇到問題時主動找朋友家人傾訴，及時化解不愉快的情緒，獲得別人的情感支持。推薦閱讀：濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院：什么叫做心理疏導

　　白領(lǐng)女性工作壓力大的時候，可以尋求心理的幫助，心理會采用科學的心理疏導方法，正確治療心理問題，讓你更加自信的面對工作和生活。白領(lǐng)女性工作壓力大，如何疏導？